Hay muchos mitos sobre los daños que provoca el sol y la función real del protector solar ...y con el verano aquí, es necesario recordar algunos tips que te ayudarán a evitar quemaduras en la piel o desarrollar cáncer de piel.

LO MALO

20 minutos de exposición diaria, porque ni siquiera te das cuenta que estás quemando la piel hasta que es muy tarde. No se trata de no asolearte, pero recomiendo protegerte del sol, pues puede causar daños en tu piel. La cantidad ideal es de unos 20 minutos cada día, que no sea durante las horas de mayor radiación (10 am a 2 pm) cuando los rayos UV del sol son más fuertes.

Los efectos negativos a largo plazo provienen de la capacidad de la radiación UV del sol para dañar el ADN celular. Esto conduce a la mutación genética y al mal funcionamiento celular que causa el envejecimiento prematuro, y en última instancia puede causar el cáncer. A medida que nuestra comprensión ha aumentado, hemos aprendido que necesitamos proteger nuestra piel de los rayos ultravioleta A (UVA) más cortos del sol y de los rayos ultravioleta B (UVB) más largos del sol.

LO BUENO

¿Por qué 20 minutos? Es la cantidad promedio de tiempo en el sol que nuestro cuerpo necesita para generar naturalmente una cantidad suficiente de vitamina D3 - que tiene muchos beneficios para el cuerpo, tanto física como emocionalmente.

Investigaciones acerca de la vitamina D3 han demostrado su capacidad para, combatir el cáncer, mejorar el sistema inmunológico favorecer estados de ánimo positivos.

En cuanto a la protección de tu piel a través de cremas y lociones, te recomiendo usar para tu cuerpo un FPS del 50 para exponerte 20 minutos, pero sin olvidar replicaría cada dos horas.

Para tu rostro también sugiero una protección solar del 50 todos los días.